蜜枣都有哪些功效？

Question

之前在超市买了一袋新疆蜜枣，蜜枣都有什么功效呢？

Answer 1

蜜枣具有补血益气、润肺止咳、健脾养胃、安神助眠等功效，适合气血不足、干咳少痰、消化不良、睡眠不佳等人群适量食用。

1、补血益气

蜜枣富含铁元素和多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善贫血症状，适合产后或术后气血虚弱者食用。

2、润肺止咳

蜜枣含黏液质和糖分，能缓解咽喉干燥，减轻呼吸道刺激，对干咳无痰或慢性支气管炎有辅助调理作用。

3、健脾养胃

蜜枣中的膳食纤维和有机酸可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动，改善食欲不振和功能性消化不良。

4、安神助眠

蜜枣含有天然色氨酸成分，能调节神经递质分泌，缓解焦虑情绪，对轻度失眠有一定改善效果。

蜜枣含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量；食用后可搭配适量运动促进代谢，避免空腹大量食用引发胃酸过多。