哺乳妈妈吃青枣会回奶吗

Question

我想买青枣吃，可我听朋友说哺乳期吃青枣会回奶，是真的吗？

Answer 1

哺乳期适量食用青枣通常不会导致回奶，青枣含有维生素C和膳食纤维等营养成分，有助于补充哺乳期所需营养。回奶可能由情绪压力、营养不良、药物影响、乳腺疾病等因素引起。

1、情绪压力

长期焦虑或情绪波动可能抑制催乳素分泌，建议通过冥想或亲子互动缓解压力，必要时可咨询心理科医生。

2、营养不良

蛋白质和热量摄入不足会影响乳汁合成，需保证每日摄入鱼肉蛋奶等优质蛋白，搭配全谷物和深色蔬菜。

3、药物影响

含伪麻黄碱的感冒药或雌激素类药物可能减少泌乳，用药前应告知医生哺乳情况，避免使用溴隐亭等退奶药物。

4、乳腺疾病

乳腺炎或导管堵塞会阻碍乳汁排出，表现为乳房胀痛发热，需及时就医进行抗生素治疗或通乳处理。

哺乳期饮食应保持多样化，每日饮水量不少于2000毫升，避免摄入大量韭菜、山楂等可能影响泌乳的食物，出现乳汁量骤减建议到乳腺科就诊。