坐月子能不能吃糖桂花

Question

我喜欢子做糖桂花吃，现在冰箱里面还有点，可我在坐月子，能不能吃？

Answer 1

坐月子期间可以适量吃糖桂花，但需注意控制糖分摄入量。糖桂花主要含糖分和少量芳香物质，过量可能影响血糖稳定或导致体重增加。

1、血糖影响

产后血糖波动较大，尤其妊娠糖尿病患者需严格限制添加糖摄入，糖桂花含蔗糖可能加重代谢负担。

2、热量控制

每100克糖桂花热量约300千卡，过量食用可能影响产后体重恢复，哺乳期每日添加糖建议不超过25克。

3、消化负担

部分产妇胃肠功能未完全恢复，高糖食物可能引发反酸、腹胀等不适，剖宫产产妇更需注意。

4、营养均衡

糖桂花缺乏蛋白质、维生素等产后必需营养素，建议优先选择红枣、枸杞等药食同源食材。

哺乳期饮食应以优质蛋白、膳食纤维为主，食用糖桂花时可搭配无糖藕粉或小米粥，每日摄入量建议不超过10克，出现血糖异常或消化不良时应停止食用。