高血压患者的运动方法有哪些？

Question

我患有高血压，这几天一直在运动，高血压患者的运动方法有哪些？

Answer 1

高血压患者运动应该闲做准备活动10－15分钟，可做伸展活动、腰、腿、髋关节轻微活动，接着快走或慢跑等练习20-30分钟，然后做放松练习等整理活动约10分钟。