高血压患者运动疗法要注意什么？

Question

我听说运动疗法可以治疗高血压，高血压患者运动疗法有什么要注意的吗？

Answer 1

高血压患者运动疗法要注意不能选择剧烈运动，以免引起血压异常升高，同时在做运动前需要先对血压进行测量，如果血压控制不稳，是不能进行锻炼的。高血压可以选择有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等，适当进行锻炼，能够起到增强体质和抵抗力效果。

Answer 2

高血压病患者在选择运动疗法之前应做运动负荷试验，在运动负荷试验中出现严重心律 失常、ST-T改变、心绞痛发作以及血压急骤升高者都应在禁忌之例。

Answer 3

高血压患者运动疗法时需要注意不要做剧烈运动，在做体育锻炼时不要低头弯腰，更不要用力憋气，以免引起昏倒，造成脑血管破裂引起严重并发症。平时还需要监测自身血压，进行低盐低脂的饮食习惯，多吃含纤维素丰富蔬菜水果，可以使其血压平稳，抵抗力增强。