得了高血压后生活中要注意什么？

Question

我听说合理改善自己的生活方式，对降压也有帮助，我现在就有高血压，在生活中应该注意些什么呢？

Answer 1

高血压患者要改变生活方式。①减肥：你的身高(厘米数)减去105等于你的体重。努力朝这个标准迈进！②低盐饮食：去超市买个限盐勺，每人每天食盐小于6g为宜。③补充钾盐：每日吃新鲜蔬菜和水果。④减少脂肪摄入：少吃油，少吃或不吃肥肉和动物内脏。⑤戒烟限酒。⑥增加运动：每日运动半小时以上。⑦减轻精神压力，保持心态平衡。⑧必要时补充叶酸制剂。