怎么吃对高血压有帮助？

Question

医生说很多高血压病人都是吃出来的，我现在也有高血压，平时怎么吃才能避免血压升高呢？

Answer 1

得了高血压后，应该低脂低盐饮食。（1）宜低脂：烹调时少用油脂，尽量采用植物油。一般每日用油＜50克，忌油炸、油煎食品。（2）宜低盐：限制在3克以内，也可以用酱油替代，每日＜10毫升。忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品。