适合高血压病人做的运动有哪些？

Question

我打算坚持运动来帮助稳定血压，有哪些运动方式适合我这种中老年人？

Answer 1

中老年人有高血压确实需要多做运动，适合的运动项目应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等，运动强度须因人而异。