高血压患者做什么运动比较好？

Question

我听说长期坚持运动也能起到降压的作用，我是一名高血压患者，平时做什么运动比较好呢？

Answer 1

高血压患者要坚持运动，运动的方式和运动量要根据自身的体质状况、血压高低等，掌握好运动量，以自我感到全身舒适为度，切莫盲目加大运动量。多建议慢跑、健身操、打太极拳、瑜伽、气功等有氧运动。运动强度应据运动时的心率来判断。