心绞痛要怎样合理运动？

Question

得了心绞痛后朋友让我多运动，我最近呼吸也不通畅，那要怎样运动才合理？

Answer 1

心绞痛患者合理运动对疾病的控制有好处，合理的运动多是指有氧运动，包括游泳、打太极拳、跳广场舞等，做到微微汗出，不困不累为度。无条件的患者可以坚持走路，做到每天步行（慢跑或者快走）8000至10000部，距离不低于3km，每周至少坚持3天以上，避免出现锻炼3天停止4天情况。部分膝关节炎症或者行动不便的患者可以做腰、腿部以上的运动，达到微微汗出既可以了。要求目标心率达到180-年龄即可。