高血压患者该如何控制盐的摄入量

Question

我知道高血压的出现和食盐摄入量有关，在患上高血压之后，该怎么控制盐的摄入量呢？

Answer 1

患者确实需要减少的摄入量，适当地减少盐的摄入有助于降低和稳定血压。每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升，少吃咸菜及盐腌食品。在注意减少钠盐的同时，应注意食物中的含钠量，例如挂面含钠较多。蒸馒头时，避免用碱，应改用酵母发面。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。