为啥得了高血压要坚持运动

Question

我自从得了高血压之后，我老婆每天都看着我出门跑步，为什么要这样呢？

Answer 1

运动能够有效缓解血压偏高，高血压人群大多运动量不足，肥胖率亦高于正常人群。因此，维持健康体重的重要举措就是天天运动。运动不仅有助于保持健康体重，也有助于调节心理平衡，有效消除压力，缓解抑郁和焦虑症状，改善睡眠，还能有效地降低患冠心病、高血压等慢性病的风险。