如何预防高血压

Question

听说高血压也有一定的遗传性，我的爸爸妈妈都是高血压，所以我想在平时多注意来预防高血压，应该怎么预防高血压呢？

Answer 1

想要预防高血压，要做到：
1.合理调整饮食，限制钠盐过量摄入、增加钾和钙的摄入、降低脂肪的摄入量。
2.戒烟和戒酒烟的危害已举世公认越早戒烟越好酒是一把双刃剑少量是健康之友多量是罪魁祸首。
3.减肥、适量运动。
4.从儿童期就养成良好的生活习惯，积极开展体育锻炼进行高血压的预防教育以预防高血压的发生。