老年人散步完了能压腿吗？

Question

爷爷平时散步完了以后喜欢压腿，这样对腿部骨头有什么影响吗？

Answer 1

在压腿时，搁腿不要一味求高，要适可而止，更不能与人攀比互相争高。用力要轻，不能过猛，以免腰腿肌肉骨骼造成损伤。搁腿的时间，不宜过长，一般每次应在3至5分钟之间。总之，压腿锻炼要循序渐进。