得了高血压饮食方面要如何调理

Question

每天因为血压增高头会头痛难受，每天工作都没有心思，得了这病要如何调理？

Answer 1

得了高血压后饮食方面要禁忌一些脂肪含量高的食物，1.减少动物性油脂和动物食品摄入。2.减少油炸食品摄入3.减少反式脂肪酸摄入。4.适量选用橄榄油。5.每天食用油的用量20～25g（相当于2～2勺半汤匙）。而且油温不宜太高。油温越高，烹调时间越长，油中的不饱和脂肪酸氧化越快，营养成分流失也越多。