平时怎么预防腿疼？

Question

因为工作原因每天需要久坐，平时应该怎么做才能有效的预防腿疼？

Answer 1

平时可以做一些运动，准备动作，平躺。双腿伸直，抬高45-90度，持续2分钟。放下双腿，坐在座椅或者床沿上摇晃双腿，时长1分钟。这种方法有助于促进下肢血液循环，有助于帮助血液畅通、缓解劳累。