得了高血压怎样运动能降低

Question

这个月来我的血压降不下来，吃了医生开的降压药，可是感觉没有什么效果，听说运动能降压，那做什么运动最合适？

Answer 1

高血压患者要经常做有氧运动，这样有助减肥，对于忙人来说，简单的跷脚、踢脚也可健身降压。白天可以一脚独立，另一脚来回摆动各50次。晚上可以平躺在床上，将两脚抬高放下50次。也可用双手抱住两腿，先做踢脚动作，后做跷脚动作；看电视时，将双脚放在略高于沙发的椅子上。洗澡时可把头部靠在浴缸边，脚跷起高于头部，做踢脚动作50次，一会儿就会觉得全身松弛，精神格外饱满。