怎样食疗能降低血压

Question

我没有控制好体重，现在血压有增高了，而且头痛比之前更严重，那要怎样食疗才能降低血压？

Answer 1

能降低血压的食物包括芹菜、菊花、菠菜、胡萝卜、萝卜、竹笋等这些食物吃了以后，能够起到降低血压功效，患者避免吃一些油脂类的食物，比如玉米油、葵花籽油等，也要减少胆固醇的摄入量。出现血压升高以后除了从饮食上得到改善以外，也要定期服用医生给开出的降压药。

Answer 2

治疗高血压饮食疗法比较安全，还能控制体重，低盐，每天小于5克盐。因为钠离子能增加血管紧张度，引起收缩增强的反应，促使血压增高。低热量，控制体重，体重指数控制小于23。肥胖者血压易增高，许多人体重减轻的同时血压随着减低。