高血压患者可以运动吗

Question

我是因为身体长胖了才得了高血压，朋友让我减肥，那我现在能不能多运动？

Answer 1

高血压患者多运动能控制病情，降低血压，每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。