怎样预防日晒性皮炎？

Question

我很容易得日晒皮炎，去年几乎整个夏季都在反反复复发作，怎样才能预防这病？

Answer 1

预防日晒性皮炎可通过物理遮挡、合理防晒、增强皮肤耐受性、及时修复等方式实现。日晒性皮炎主要由紫外线损伤引起，表现为皮肤红肿、灼热、脱屑等症状。

1、物理遮挡

选择UPF50+的防晒衣物、宽檐帽及遮阳伞，避免皮肤直接暴露于阳光下，尤其需遮挡面部、颈部和手臂等易晒伤部位。

2、合理防晒

外出前30分钟涂抹SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。阴天或冬季仍需防晒，紫外线可通过云层反射造成累积损伤。

3、增强耐受性

日常适量补充维生素C、维生素E等抗氧化剂，有助于提升皮肤对紫外线的防御能力。避免突然长时间暴晒，逐步增加日晒时长。

4、及时修复

晒后立即冷敷降温，使用含芦荟、神经酰胺的舒缓护肤品。若出现水疱或剧烈疼痛，需就医处理避免继发感染。

夏季避开10:00-16:00强紫外线时段外出，敏感人群可口服烟酰胺辅助预防。儿童及光敏性疾病患者需加强防护措施。