儿童高血压如何调理？

Question

女儿11岁最近老是头晕恶心，到医院检查说是儿童高血压，不吃药如何调理？

Answer 1

绝大多数高血压儿童通过非药物治疗即可达到血压控制目标。引导儿童保持积极、乐观向上的生活态度，避免精神紧张和不良情绪的刺激，远离吸烟及饮酒。合理饮食，建立健康饮食习惯，包括减少含糖饮料和高能量零食的摄入，多吃新鲜蔬果，多进食富含纤维素和非饱和脂肪酸的食物，鼓励低盐、低脂饮食。控制体重，延缓体重指数（BMI）上升，避免肥胖及超重。坚持体育锻炼，增加有氧锻炼，养成良好的生活习惯，制定有规律的作息时间。