常做什么可以预防感冒？

Question

夏天空调一吹就特别容易感冒，不知道平时多做些那些事可以预防感冒？

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡饮食和规律运动有助于提高免疫力，减少感冒概率。适量补充维生素C和锌，多吃新鲜蔬菜水果。

2、保持卫生

勤洗手、避免接触眼鼻口、定期消毒常用物品可阻断病毒传播。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩口鼻。

3、调整生活

保证充足睡眠，避免过度疲劳，戒烟限酒，保持室内空气流通，有助于降低感冒风险。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防特定流感病毒，建议高风险人群每年接种。疫苗虽不能预防所有感冒，但能减轻症状。

注意保暖防寒，避免与感冒患者密切接触，出现症状及时休息，必要时就医。