哪些方法可以预防流感？

Question

最近身边很多同事都得了流感，我也很担心自己会染上，哪些方法可以预防流感？

Answer 1

预防流感的方法有接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可刺激机体产生抗体，降低感染风险及重症概率，建议高危人群在流行季前完成接种。

2、保持手部卫生

用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液，可清除接触传播的病毒，尤其在触摸公共物品后需彻底清洁双手。

3、佩戴口罩

在人群密集场所或流感高发期佩戴医用外科口罩，能阻隔飞沫传播，减少病毒吸入风险，同时避免用手直接触碰口鼻。

4、增强免疫力

保证充足睡眠、均衡摄入优质蛋白和维生素C、适度运动有助于维持免疫系统功能，降低感染后症状严重程度。

流感流行期间应减少聚集活动，室内定期通风，出现发热等疑似症状时及时居家隔离并就医。