如何预防感冒和流行感冒

Question

最近天气忽冷忽热，体质差，如何预防感冒或流感？

Answer 1

预防感冒和流行感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、接种疫苗、避免接触传染源等方式实现。感冒和流行感冒的预防措施主要有日常防护、环境管理、免疫支持和医疗干预。

1、增强免疫力

均衡饮食、规律作息和适度运动有助于提升免疫力。适量补充维生素C、锌等营养素，减少感冒概率。

2、保持卫生习惯

勤洗手、佩戴口罩、避免用手触摸口鼻眼。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮掩，减少病毒传播。

3、接种疫苗

流感疫苗可有效预防流行感冒，建议高风险人群每年接种。疫苗能降低重症和并发症概率。

4、避免接触传染源

减少前往人群密集场所，与患者保持距离。室内定期通风，保持空气流通。

预防感冒和流行感冒需长期坚持健康生活方式，出现持续发热或呼吸困难等症状应及时就医。