流感季在饮食上需注意什么？

Question

流感季除了要预防流感，那在饮食方面需要注意什么？

Answer 1

流感季饮食需注重营养均衡与免疫力提升，可适量吃西蓝花、柑橘、瘦肉、酸奶等食物，也可遵医嘱服用维生素C、奥司他韦、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等药物。

一、食物

1. 西蓝花

富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强呼吸道黏膜防御能力。

2. 柑橘

补充维生素C和生物类黄酮，促进白细胞功能，缩短病程。

3. 瘦肉

提供优质蛋白和锌元素，帮助抗体合成和免疫细胞增殖。

4. 酸奶

含益生菌可调节肠道菌群，间接增强全身免疫应答。

二、药物

1. 维生素C

作为抗氧化剂辅助缓解氧化应激，适用于免疫力低下人群。

2. 奥司他韦

神经氨酸酶抑制剂，需在发病48小时内遵医嘱使用。

3. 连花清瘟胶囊

中成药具有广谱抗病毒作用，适用于风热感冒症状。

4. 板蓝根颗粒

对流感病毒有抑制作用，可用于早期预防和辅助治疗。

饮食需避免生冷油腻，保证每日饮水1500毫升以上，出现持续高热或呼吸困难应及时就医。