孕妇应该如何预防感冒？

Question

我怀孕快两个月了，这几天经常打喷嚏，有点要感冒的征兆，孕妇应该如何预防感冒？

Answer 1

孕妇预防感冒可通过保持室内通风、均衡饮食、适度运动和避免接触传染源等方式实现。感冒预防需兼顾安全性与有效性，避免使用药物干预。

1、保持通风

每日开窗通风两次，每次半小时，降低病毒浓度。避免长时间处于密闭空调环境，湿度控制在50%左右有助于呼吸道黏膜防御。

2、饮食调节

每日摄入优质蛋白60克，维生素C100毫克，可通过鸡蛋、西蓝花等食物补充。避免生冷食物，餐具需定期高温消毒。

3、适度活动

每周进行3次低强度运动如孕妇瑜伽，每次不超过30分钟。运动后及时擦汗保暖，避免汗湿衣物导致体温骤降。

4、隔离防护

流感季避免前往人群密集场所，接触公共物品后需洗手。家庭成员出现感冒症状时应分餐并佩戴口罩。

孕妇出现持续发热或剧烈咳嗽需及时产科就诊，妊娠期间禁用阿司匹林等解热镇痛药，体温超过38℃需物理降温处理。