怎么利用脚部保暖来预防感冒？

Question

冬天在屋里赤脚行走、关闭暖气会增加患感冒的风险，那怎么利用脚部保暖来预防感冒？

Answer 1

利用脚部保暖预防感冒可通过足部热敷、穿着保暖鞋袜、泡脚促进血液循环、保持足部干燥等方式实现。足部受寒可能通过神经反射降低上呼吸道黏膜防御能力，增加感冒概率。

1、足部热敷

使用热水袋或暖贴对足底进行局部加温，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟，有助于改善末梢循环。

2、保暖鞋袜

选择吸湿排汗的羊毛袜或加绒袜，搭配防水防滑的保暖鞋，避免在寒冷环境中赤脚行走或穿湿鞋袜。

3、泡脚疗法

每日用38-40摄氏度温水泡脚10-15分钟，可添加生姜或艾叶等温性药材，泡至皮肤微微发红为度。

4、干燥护理

及时更换汗湿鞋袜，使用透气性好的鞋垫，必要时可撒布滑石粉保持足部干爽，避免真菌滋生。

结合适度运动增强体质，保证每日摄入足够优质蛋白和维生素C，寒冷季节外出可佩戴护踝加强保暖。