预防流感要注意什么？

Question

最近得流感的人很多，我很担心，平时应该怎么预防呢？

Answer 1

预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、避免接触传染源等方式实现。流感主要通过飞沫传播，易在人群密集场所暴发。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染风险及重症概率，建议高危人群优先接种。

2、手部卫生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或使用含酒精免洗消毒液，尤其在接触公共物品后，可减少病毒接触传播。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，规律进行有氧运动，有助于提升机体对病毒的防御能力。

4、避免接触

流感季减少前往密闭公共场所，与发热咳嗽者保持1米以上距离，必要时佩戴口罩阻断飞沫。

出现发热、肌肉酸痛等流感症状时应居家休息，多饮温水，若持续高热或呼吸困难需及时就医。