怎么预防普通感冒呢？

Question

有的人会很容易患病，我的姐姐就是这种体质，所以我想知道怎么预防普通感冒呢？

Answer 1

预防普通感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触传染源、调整生活环境等方式实现。

1、增强免疫力

规律作息与均衡饮食有助于维持免疫系统功能，建议每日摄入维生素C丰富的蔬菜水果，适当补充优质蛋白。

2、保持卫生习惯

勤洗手、避免用手触摸口鼻可减少病毒传播，咳嗽或打喷嚏时用肘部遮挡。

3、避免接触传染源

感冒流行期减少前往人群密集场所，与患者保持安全距离，必要时佩戴口罩。

4、调整生活环境

保持室内通风，使用加湿器维持空气湿度，定期清洁高频接触物品表面。

冬季注意保暖防寒，适当进行有氧运动，出现发热或持续症状应及时就医。