平时如何预防防范感冒呢？

Question

我体质不好经常容易感冒，有人说平时要提高免疫力才能预防感冒，平时如何预防防范感冒呢？

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，规律运动有助于提升抵抗力。

2、保持卫生

勤洗手、戴口罩，避免接触呼吸道分泌物，定期对门把手等高频接触物品消毒。

3、生活方式

保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳，冬季注意保暖防寒，减少冷热交替刺激。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗适合老年人和慢性病患者，需按计划接种。

感冒流行季节减少去人群密集场所，出现咽痛等早期症状时可饮用姜茶缓解，症状持续加重需就医。