怎样可以有效的预防流感的发生

Question

这段时间患流行性感冒的人特别多，可能是到了流感爆发的时候了，怎样可以有效的预防流感的发生？

Answer 1

预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、减少密集接触等方式实现。流感预防主要与{疫苗防护}、{卫生习惯}、{免疫调节}、{环境管理}等因素有关。

1、疫苗防护

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可降低感染概率及重症风险，建议高危人群优先接种。

2、卫生习惯

勤洗手、避免触摸眼口鼻，咳嗽时用肘部遮挡，日常使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒。

3、免疫调节

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，均衡摄入优质蛋白与新鲜蔬菜水果，有助于维持免疫功能。

4、环境管理

流感高发期减少前往人群密集场所，室内定期通风换气，必要时佩戴口罩降低飞沫传播风险。

出现发热、肌肉酸痛等流感症状时及时就医，患病期间居家休息并做好隔离措施，避免传染他人。