怎么预防季节性流感呢？

Question

我身边的朋友很容易就患有季节性流感，我想知道怎么预防季节性流感呢？

Answer 1

预防季节性流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、增强免疫力、减少密集接触等方式实现。流感预防主要与个人防护、环境管理、免疫状态、暴露风险等因素相关。

1、接种疫苗

每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可覆盖当季流行毒株，建议高危人群在流行季前完成接种。

2、手部卫生

使用肥皂流水洗手至少20秒，或含酒精免洗洗手液消毒，避免用手触摸眼鼻口等黏膜部位。

3、增强免疫

保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，进行适度有氧运动，有助于维持免疫功能。

4、减少暴露

流感高发期避免前往人群密集场所，必要时佩戴口罩，保持室内通风换气。

出现发热、咳嗽等流感样症状时应居家休息，密切接触者可在医生指导下进行药物预防。