作息与长痘痘有关吗？

Question

我平时都很晚作息的，我想就是因为这样我脸上才长了很多的痘痘的，作息与长痘痘有关吗？

Answer 1

作息紊乱确实可能引发或加重痤疮，主要与激素波动、皮脂分泌增加、皮肤修复能力下降、炎症反应加剧等因素有关。

1、激素波动

熬夜会导致皮质醇和雄激素水平升高，刺激皮脂腺过度分泌油脂。建议保持规律作息，避免夜间使用电子设备。

2、皮脂分泌

睡眠不足会促使皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔形成粉刺。每日清洁面部两次，使用含水杨酸的洁面产品。

3、修复能力

皮肤细胞在夜间进行自我修复，作息紊乱会削弱此功能。晚间使用含烟酰胺的护肤品帮助修复皮肤屏障。

4、炎症反应

长期熬夜会加重皮肤炎症，导致红肿痘痘。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶或阿达帕林凝胶等抗炎药物。

保持充足睡眠的同时，建议减少高糖高脂饮食摄入，适当补充维生素A和锌元素，有助于改善痤疮症状。