晚餐吃些什么比较健康？

Question

家人说早吃好，晚吃少，可是我吃得少晚上会饿的肚子叫，吃些什么顶饥又比较好？

Answer 1

晚饭后运动量少，入睡后肠胃消化没有白天强，所以建议少吃米面等淀粉类主食。晚餐的饭桌上，蔬菜、鸡蛋、鱼和瘦肉应该成为主角，一碗菌类煲成的汤也是减少主食不错的选择。