助眠吃点面包可以吗？

Question

每天晚上想吃点东西，但是吃东西就不想睡了，网上说面包可以助眠，这是真的吗？

Answer 1

有用的，晚上难以入睡的人，其实是因为体内的色氨酸处在偏低的水平。因而，晚上吃一些面包，可以提高人体内的色氨酸水平，继而让人更容易入睡。