保护视力的蔬菜？

Question

孩子最近总说眼睛不舒服，对眼睛好的食物有哪些？

Answer 1

保护视力首先要注意用眼卫生，其次应注意饮食营养均衡，特别是绿色蔬菜的摄入，深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能保护视力，并能阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量，是同样重量菠菜中的7倍。