适当的运动可以改善阳痿吗？

Question

女朋友发现我得了阳痿之后，就让我每天出去跑步锻炼身体，这样真的可以改善阳痿吗？

Answer 1

适当的运动可以改善阳痿。阳痿可能由心理因素、血管功能异常、激素水平失衡、慢性疾病等原因引起，运动可通过改善血液循环、调节激素、缓解压力、增强体质等方式辅助改善症状。

1、改善血液循环

有氧运动如快走、游泳能促进血管内皮功能，增加阴茎血流。勃起功能障碍患者可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。

2、调节激素

抗阻训练有助于提升睾酮水平。伴随性欲低下者需排查睾酮缺乏症，可能与下丘脑-垂体病变或睾丸功能减退有关，表现为晨勃减少、体毛稀疏。

3、缓解压力

瑜伽等舒缓运动可降低焦虑水平。心理性阳痿常与工作压力或伴侣关系紧张相关，认知行为治疗联合盐酸达泊西汀等药物可能有效。

4、增强体质

规律运动改善代谢综合征相关指标。糖尿病等基础疾病导致的器质性阳痿需优先控制原发病，同时配合阿伐那非等PDE5抑制剂治疗。

建议每周进行150分钟中等强度运动，避免过度疲劳。合并心血管疾病者需在医生指导下制定运动方案，必要时结合药物或器械治疗。