如何才能预防阳痿?

Question

我和女朋友的关系一直不好，就因为我勃起有问题，不能让她满意，那我要怎样才可以避免得阳痿?

Answer 1

预防阳痿可通过生活方式调整、心理疏导、基础疾病控制和适度运动等方式实现。阳痿通常由不良生活习惯、心理压力、血管病变和激素失衡等原因引起。

1、生活方式调整

戒烟限酒，避免长期熬夜，减少高脂饮食。肥胖者需控制体重，久坐人群应间断活动改善盆腔血液循环。

2、心理疏导

缓解焦虑抑郁情绪，伴侣共同参与治疗可缓解性焦虑。必要时进行认知行为治疗，避免过度关注勃起表现。

3、基础疾病控制

规范治疗糖尿病、高血压等慢性病，监测血脂血糖。可能与动脉硬化、神经损伤等因素有关，通常表现为晨勃减少、勃起不坚等症状。

4、适度运动

每周进行凯格尔运动、快走或游泳等有氧运动。可能与睾酮水平下降有关，通常伴随性欲减退、体力下降等症状。

保持规律性生活频率，避免滥用壮阳药物，出现持续勃起功能障碍应及时就诊男科或内分泌科。