运动能帮助降血压吗？

Question

自从被医生确诊为高血压后，老婆天天拉着我出去跑步，坚持运动能降血压吗？

Answer 1

运动是可以帮助降血压，运动能够减掉身上的脂肪，可以达到降血压的效果。通过运动还能够控制体重，对于降血压是有帮助的，因此高血压病人在日常生活中需要经常进行体育运动，除了运动以外，还要注意控制饮食习惯，饮食上尽量少吃盐和高脂肪的食物。

Answer 2

坚持运动可以降血压。运动有利于减轻体重和改善膜岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。较好的运动方式是低或中等强度的等张运动，可根据年龄及身体状况选择慢跑或步行，一般每周3～5次，每次30～60分钟。