如何预防高血压

Question

听说高血压也有一定的遗传性，我的爸爸妈妈都是高血压，所以我想在平时多注意来预防高血压，应该怎么预防高血压呢？

Answer 1

想要预防高血压，要做到：
1.合理调整饮食：限制钠盐过量摄入、增加钾和钙的摄入、降低脂肪的摄入量。
2.戒烟和戒酒：烟的危害已举世公认越早戒烟越好，酒是一把双刃剑，少量是健康之友，多量是罪魁祸首。
3.减肥、适量运动。
4.养好习惯：从儿童期就养成良好的生活习惯，积极开展体育锻炼进行高血压预防的教育以预防高血压的发生。