经常失眠会危害身体健康吗？

Question

睡眠质量一直不好，现在动不动就感冒发烧，经常失眠是不是会使身体素质变差？

Answer 1

经常失眠可能危害身体健康，长期失眠可能导致免疫力下降、心血管疾病风险增加、内分泌紊乱及情绪障碍等问题。

1、免疫力下降

睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加感染概率。可通过规律作息、适度运动改善，严重时需就医评估。

2、心血管风险

长期失眠与高血压、冠心病相关，可能与交感神经持续兴奋有关。建议监测血压心率，必要时使用降压药物如氨氯地平、美托洛尔。

3、内分泌紊乱

失眠影响褪黑素和皮质醇分泌，可能导致血糖代谢异常。表现为体重波动、疲劳，需检查甲状腺功能和血糖水平。

4、情绪障碍

持续失眠易引发焦虑抑郁，与脑内5-羟色胺水平降低有关。心理疏导联合药物如舍曲林、帕罗西汀可能有效。

建议保持卧室环境黑暗安静，睡前避免使用电子设备，必要时在医生指导下短期使用右佐匹克隆等助眠药物。