晚上失眠是什么原因

Question

我晚上失眠有二个月了，白天老是打嗑睡，有时候影响到了工作，不知道晚上失眠是什么原因呢？

Answer 1

引起失眠可能是心理、精神因素及生活方式的原因引起，饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。因此要有良好的生活作息习惯，放松心情才利于改善睡眠。

Answer 2

影响失眠的原因可能是心情差、工作及生活压力大影响到， 保持心情愉快，不吃辛辣有刺激性的东西，可以吃点中药调节一下，心胸要宽广，注意休息，不吃咖啡，茶叶等，可以考虑使用一些安神补脑液等，是可以改善的，另外的话，白天要多进行运动，运动也是可以帮助调节晚间的睡眠。