出现失眠后要怎么办？

Question

我最近一个月都失眠,晚上上床一直睡不着,那出现失眠后要怎么办？

Answer 1

一旦出现失眠之后，要早诊早治早预防。首先分析失眠的原因，解除对失眠的焦虑和恐惧情绪，锻炼坚强的意志和开朗的性格，树立治疗信心；其次，正确对待人生，正确对待和处理各种矛盾，克服多愁善感情绪，树立正确的世界观、人生观。其实失眠本身的影响远远低于失眠所导致的焦虑、抑郁及恐惧的影响，在治疗中意识到这一点相当重要。