失眠时应该保持什么态度呢？

Question

我每次失眠了就会很烦躁，到底失眠时应该保持什么态度呢？

Answer 1

这个态度就是，我累了，我困了，我要休息，而不是我现在要在多长时间之内睡着，带着任务和压力去睡觉。所以，觉得困了以后，要抱有一个休息的心态，而不是努力去睡觉的心态，睡不着随他去，不去管睡不睡着的问题，我要休息一下我的身体，躺在床上，感受一下这劳累了一天的身体接触床垫床单和被子的舒适感觉，然后就停留在这种休息的感觉当中。