怀孕16周脱发比较多正常吗？

Question

我现在怀孕第16周，最近脱发比较多，这种情况正常吗？

Answer 1

怀孕16周脱发较多多数属于正常现象，可能与激素变化、营养缺乏、精神压力、妊娠期贫血等因素有关。

1、激素变化

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后激素骤降可能导致脱发提前，但部分孕妇在孕中期也会出现暂时性脱发增多现象。

2、营养缺乏

铁元素、锌元素及优质蛋白摄入不足会影响毛囊代谢，建议通过红肉、深绿色蔬菜、坚果等食物补充相关营养素。

3、精神压力

孕期焦虑情绪可能引发休止期脱发，可通过冥想、孕期瑜伽等方式缓解压力，保证充足睡眠。

4、妊娠期贫血

缺铁性贫血可能导致毛囊供氧不足，通常伴随乏力、面色苍白等症状，需通过血清铁蛋白检测确诊后遵医嘱补充铁剂。

每日脱发量超过100根或伴随头皮红肿瘙痒时建议就诊，平时可选用温和洗发产品，避免过度牵拉头发，保证膳食均衡。