心理疏导能治疗失眠吗？

Question

我这段时间晚上一直失眠，之前都是吃安眠药，今天听一个朋友说心理疏导可以治疗失眠，能吗？

Answer 1

失眠是心理亚健康的基本生理症状之一，改善睡眠本质上是心理健康的改善。需要做心理疏导，疏导的主要目标是舒缓心理压力，认知合理化，生活态度合理化，价值观的梳理都可以达到减压的效果。随之睡眠得到改善。