失眠时可强行入睡吗？

Question

喝了奶茶在床上躺了三小时都没睡着，失眠时可强行入睡吗？

Answer 1

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。