每天晚上都做梦就是失眠吗？

Question

我睡觉总是睡不踏实，总要做梦，在网上看到说每天晚上做梦是失眠，每天晚上都做梦就是失眠吗？

Answer 1

慢波睡眠期是我们消除疲劳、恢复体力、获得深睡眠的重要时间；而快波睡眠期与做梦有关。早上在快波睡眠期醒来的人，就会对做梦有记忆；而在慢波睡眠期醒来的人可能对做梦就没有记忆。所以，每天对做梦有记忆的人并不意味着疾病；只有当次日醒后无体力恢复感、仍觉困倦时，要注意是否存在失眠的问题。

Answer 2

我们每夜的睡眠是由慢波睡眠期起始（占90分钟左右） 到快波睡眠期（占10-30分钟），此为1个睡眠周期。每夜慢波睡眠与快波睡眠期两者交替循环往复4-5次。慢波睡眠期是我们消除疲劳、恢复体力、获得深睡眠的重要时间；快波睡眠期与做梦有关。早上在快波睡眠期醒来的人，就会对做梦有记忆；而在慢波睡眠期醒来的人可能对做梦就没有记忆。所以，每天对做梦有记忆的人并不意味着疾病；只有当次日醒后无体力恢复感、仍觉困倦时，要注意是否存在失眠的问题。