如何正确服用安眠药提高睡眠质量

Question

这段时间失眠质量特别差，今天去找医生开了安眠药，如何正确服用安眠药提高睡眠质量呢？

Answer 1

服用安眠药睡觉建议睡前足量服用安眠药，切勿先吃一半，过了1个小时还无法入睡，再吃半颗，这样亡羊补牢的服药反而影响了睡眠质量和深度，拖着疲惫身体起床服药的经历都不好受，入睡困难为主的患者保证入睡是关键，能入睡，当天的睡眠就成功了一半，总结是睡前足量安眠药+增加睡眠深度中药。