对失眠的治疗有哪些方面？

Question

我打算去医院治疗自己的失眠，所以想提前了解一下主要包括哪些方面？

Answer 1

对失眠的治疗上，一方面可以进行环境、认知、行为调整，如减少环境不良刺激，降低对睡眠的过高期望，无论夜间睡得好不好，白天保持规律、充分的活动；另一方面是药物治疗，不用把药物治疗视作洪水猛兽。很多时候，药物治疗帮助很大，能快速的矫正睡眠、改善情绪，让人回归常态。

Answer 2

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的治疗主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等方面。